なんだかもはやライフワークみたいになってるダイエット。
タンパク質も摂るようにしてるし
16時間断食もしてるし
筋トレやダンスもしている。
でもどうしても52kg→50kgの減量ができないのです。
たった2kgとここ数年ずっと戦ってる気がする。
確かに筋肉ついてから体重が増えたのもあるでしょう。
でもたとえそうだとしてもこんなにいろいろ試しているのに
どうしてたった２kgさんはどいてくれないのか。
そしてとうとう今まで考えてこなかった
「糖質」も見直す時期なのかもしれないと思った。
私の体型だと一日糖質は230g程度らしいのだけど
糖質ダイエットとなると70-130gくらいに抑えないとダメらしい。
えぇ、半分以下だぁ。
「カロミル」というアプリを使って調べてみると
確かに私が好んで食べるものの糖質はやばそうだ。
試しにすき家で低糖質、牛丼ライトを頼んでみる。
牛丼の丼が米ではなくてお豆腐なもの。
お味レポ。
美味しい。牛丼部分は普通だからね。
お豆腐もそのものは美味しいんだけど
少し水分が出てきて残念な感じかなぁ。
糖質は15g程度。
お米に比べたらめちゃくちゃ低糖質。
すっごい美味しい！ってわけじゃないけど
普段の外食時に選ぶメニューとしては悪くないかな。
糖質チェック生活。
糖質を管理する限りにおいてはスイーツも食べていいし
やってみる価値はあるかな。
その他の健康ハックとして追加してみようと思う。
