今週のお題「2020年の抱負」
シュガーフリーと同様に
勝間さんに影響されての２つ目の抱負。
もともとは１万歩が目標のものだけれど
私は8000歩で良しにした。
理由は、普段割と運動するほうなので
全力で１万歩じゃなくてもいいか。
ということ。
ジムで歩いたり、ダンスで踊ったりしていれば
それも有酸素運動カウントにしてもいいかなと。
調べたら8000歩でも効果はあるみたいだし、
一日合計の歩数でもいいとのこと。
iPhone様に日々カウントしてもらっているものを
手帳に書き写すという方法をとってみた。
それにしても、
家から駅まで5分（チャリ）
駅から職場まで10分
の往復合計30分の通勤時間では
下手すると1日3000歩ぐらいしかならないことに衝撃。
全然足らないやん。
ジムもダンスもしなければ太るだけ！
というわけで、いかに細かく稼ぐか。
仕事してる日も、隙を見て外に出るとか
少し遠回りするとかして
やっち5000歩ってとこかな。
ちなみにダーリンと試したところ
普段の最低歩数プラス
難波から鶴橋まで歩いて
ようやく10000歩！！
歩こう！って意識するって大事。
